SPORT CLASS

Général:


	SPORT CLASS
	CIRCUIT TRAINING
	La méthode la plus reconnu ! Le Circuit training est une méthode efficace pour améliorer rapidement votre forme. Un circuit est composé de 6 à 12 ateliers et sera à reproduire 3 à 5 fois.
	CROSS TRAINING
	Le Cross training ou entraînement croisé est une méthode d'entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d'améliorer la performance globale. L'idée est que s'entraîner de différentes façons permet de prendre ce qu'il y a de mieux dans chaque disciplines et ainsi d'être plus complet et plus performant au final. Le Cross training en sport et en fitness consiste a combiner des exercices faisant travailler différentes parties du corps. Ainsi, certains sports ou certaines activités ne font travailler que certaines parties du corps et pas d'autres. le cross training permet d'éliminer ce déséquilibre.
	BOOTCAMP
	Le bootcamp, un programme fitness Le concept de cette méthode est né à la fin des années 90 après le retour du sergent Weitcher de la guerre d’Irak. Cet ancien marine américain a eu la fameuse idée d’adapter les méthodes de musculations militaires pour être à la portée de tout le monde. Le fitness bootcamp est donc un programme d’entraînement militaire modifié. Depuis sa création, le bootcamp est très efficace pour la correction des imperfections au niveau de la silhouette. En plus des exercices de remise en forme, cette technique vous aidera également à retrouver un esprit équilibré
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