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Le core-training est une méthode d'entraînement visant à renforcer le centre du corps. Le terme de "core" fait référence à un noyau : ce sont tous les muscles de la sangle abdominale et du plancher pelvien, qui jouent un rôle dans le maintien de la posture.
Tous les exercices sont fonctionnels, c'est à dire qu'ils reproduisent des mouvements de la vie quotidienne afin d'en améliorer leur exécution. Le core-training permet une meilleure tonicité de l'ensemble du corps, un renforcement du maintien postural et de l'équilibre.
En résumé, le core-training permet de développer une force utile et quotidienne, améliore l'équilibre en agissant sur la proprioception et la chaîne tonique musculaire.
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ACTIVITEES
